YUNOVA · Personality Development & Communication · Module 10: Emotional Intelligence

Managing anger and stress

Notes for offline study · 3 November 2026

Key points

ग़ुस्से में जवाब देने से पहले कुछ गहरी साँसें लें और थोड़ा रुकें।
तनाव की वजह लिखने से पता चलता है कि क्या आपके बस में है और क्या नहीं।
नींद, हल्का व्यायाम और छोटे break तनाव कम करने में मदद करते हैं।